サプリメント用語集◆1000◆

・いちじく

いちじく100g中には、カルシウム/26mg、ビタミンC/2mg、カリウム/170mgが含まれます。いちじくは、滋養強壮、便秘解消、高血圧の改善、二日酔いの解消、糖尿病の予防に効果があります。炎症を抑える働きもあるので、のどの痛みにも効きます。また、ブドウ糖、コレステロールの吸収を抑える働きもあります。食物繊維のペクチンを含むので、腸のはたらきを活発にするため、よく熟した実を1日に2〜3個食べれば便秘に効果 があります。