サプリメント用語集◆1000◆

・バレリアン

バレリアンはヨーロッパ原産のオミナエシ科のハーブで、古代ギリシャ時代から安眠を誘うハーブとして利用されてきました。日本でも江戸時代から蘭方薬の｢かのこ草｣として利用されてきました。不眠に悩む人が増えている現代社会で、副作用性の低い安眠ハーブとして注目されてきています。バレリアンの成分であるバレレノール酸やアセチルバレレノール酸は脳内のギャバの放出を増やす働きがありますが、ギャバはイライラを鎮め精神を安定させる作用があるので、これが安眠を促進すると考えられています。