サプリメント用語集◆1000◆

・ナトリウム

ナトリウムは食塩のことです。体内の体液のバランスをとる重要なミネラルです。日本人は概ね食塩を取りすぎる傾向にあるので注意が必要です。食塩を取りすぎると高血圧などの多くの生活習慣病を招く危険があります。スポーツなどで大量の汗をかいたり、嘔吐や下痢などで急速に体内の水分が奪われた場合などは一時的に不足気味になるため補給することが必要です。また、食塩を取りすぎな人はカリウムを多めにとるといいようです。