サプリメント用語集◆1000◆

体内時計

サプリメント用語集では、約１０００語のサプリメントに関する用語に対して、解かりやすく説明しているサイトです。アルファベット＆５０音別に分類してありますし、サイト内検索機能をご利用いただくことで、調べたいサプリメント用語を簡単に見つけることが出来るようになっています。ぜひ、当サイトにおきまして、サプリメントに関する知識を得ていただければと思います。

・体内時計

体内時計はサーカディアンリズム(概日リズム)とも呼ばれます。ヒトは光や外部の音が届かない隔絶された場所に置かれても、大体24時間周期で睡眠と覚醒を繰り返すことが実験により判明しています。ただし、その周期は完全な24時間ではなく、およそ25時間であるため、そのままではいつか昼夜の逆転が起こってしまいます。それをリセットする働きをするのが太陽光です。夜になると眠れないなどの睡眠障害がある人は、朝に太陽光を浴びて体内時計を外界にあわせることも大切です。