サプリメント用語集◆1000◆

・睡眠障害

睡眠障害とは寝つきが悪い、眠れない、夜中に何度も目が覚める、日中にひどく眠くなる、夢遊病など、入眠時や睡眠中になんらかの異常がある状態をさします。睡眠障害は全部で80種類以上あるといわれます。日本では成人の5人に1人がなんらかの睡眠障害で悩んでいるといわれます。原因はストレス、肉体的要因、疲労、欝、睡眠時無呼吸症候群やナレコレプシーなどの病気などさまざまです。睡眠を改善するといわれる食品にたまねぎ、レタス、牛乳などがあります。