サプリメント用語集◆1000◆

・月経前症候群

月経前症候群(PMS)とは、月経の約2週間前から起こる精神的ならびに身体的症状の総称です。月経後には消滅します。 下腹痛、乳房の痛み、頭痛、肩こり、めまい、ニキビ、肌荒れ、下痢・便秘、眠くなる、 イライラ、怒りやすい、無気力、憂うつ、などの症状があります。 また栄養のバランスが偏よった食事はPMSの症状を重くする原因になります。積極的にとりたい食品はまめ、緑黄色野菜、海藻類、植物油脂、種実類、玄米、そばなどの精製していない穀類です。砂糖やカフェインは症状を重くします。