サプリメント用語集◆1000◆

・カフェイン

カフェインはコーヒーや紅茶、緑茶に含まれるアルカロイド成分です。苦味のある白色の結晶で、中枢神経の興奮や強心・利尿などの作用があります。脂肪細胞に直接作用して脂肪の分解を促すので、運動の直前に240mg程度(マグカップ1杯分約360mlのコーヒーに含まれる量)をとると良いようです。ただし、連続して摂取すると2週間程度で効果がなくなるため断続的に使用するのがいいでしょう。中枢神経系にも作用するため、眠れなくなる場合があるので注意が必要です。